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四个方法对付风湿性关节炎疼痛!

来源:贵阳强直医院

我院医生介绍,风湿性关节炎的发病率约为0.3%~0.4%,中老年妇女居多,男女比例1:3,虽然病因未明,但贵阳多湿多寒的气候是引起市民患病的重要因素。大部分患者出现关节功能障碍,影响了工作和生活。

 
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医生讲解四个方法轻松克服风湿性关节炎疼痛

一、坚持缓步行走

行走时腿要缓抬轻放,步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20分钟,长期坚持。骑自行车也是不错的锻炼方法,大腿肌肉得到很好锻炼,而膝关节受力不大。但注意骑行的速度不要太快,也不要持续上坡骑行。每天可进行30-40分钟。

二、伸腿活动

办公室白领们平时利用一些小动作也可以增强膝关节功能。坐在椅子边,将腿向前伸直,脚后跟着地,然后腿伸直向上抬,使脚跟离地10-15厘米,让股四头肌持续收缩,保持3-5秒,然后缓慢把腿放下。每天做2-3次,每次重复10-15遍,两条腿可同时进行。 

三、水中锻炼

在水中进行膝关节运动,比如游泳、水中行走、水中健身操等。这些运动是在失重状态下进行,膝关节负重小,但活动范围大,膝关节周围的肌肉和肌腱也能够得到充分的舒展。

四、走跑交替

用走跑交替的方式增强膝关节韧带弹性。注意跑步时前脚掌着地,以减缓膝关节的震动和膝关节损伤。跑步时双臂要自然摆动,用鼻子吸气,用嘴呼气。

 
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【临床指导】针对于出现的风湿性关节炎,是结合着自己的病情来选择正确的治疗方法,千万不要盲目的选择治疗方法。一旦出现了风湿性关节炎,也不要太过于颓废,应该积极的去面对疾病,掌握疾病的症状和治疗方法,调整好自己的心态,正确的面对疾病。

个体化治疗方案:为每个风湿性关节炎患者定制个人专属治疗方案

以往受人体自身生理机制、治疗技术以及病症的多样性影响,往往医生在选择治疗方案时,不可以避免有一些‘快捷式’的治疗方案,这种方案的适应性很强,也能够在一定程度上缓解病症,但却不能从根本上治愈。

由于风湿性关节炎患者的病情轻重程度不一,对药物的反应性、耐受性、年龄及伴随疾病等均不相同,这就需要我们医生根据其临床特点“个体化”选择药物的种类、“剂量”、疗程以及是否与其他药物或方法联合施治。

 
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我院目前根据每个风湿性关节炎患者的病因、病理变化、发病年龄、性别、病程、关节及系统病理损害的情况,进行具体分析讨论,在此基础上优化治疗方案,通过药物抗炎止痛、免疫抑制和控制病情;通过经筋刀疏通经络通道对免疫功能进行调节;采用中医微创可视针刀镜技术、免疫吸附疗法改善关节功能和生活的能力;同时通过氦氖激光技术、磁振热技术、药离子渗透技术等治疗,达到功能恢复。

大量的临床研究已经证明,经过系统、规范的个体化组合治疗,大部分风湿病患者可以极大程度地缓解,解除疾病的烦恼。所以得了风湿病不要怕,治疗关键就在个体化。 

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